Saturday, 23. january 2010
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22:41
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veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Endliche Wochenende - endlich wieder ein Lauf im Hellen!
Gleich morgens nach dem Aufstehen und einem leckeren Obstfrühstück lief ich los. Heute sollte es mal wieder ein längerer Lauf werden. Nachdem ich in den letzten Tagen nach 7km bereits "weiche Knie"
hatte. nahm ich mir keine konkrete Kilometerzahl vor, sondern wollte einfach mal sehen, wie weit es geht.
Zunächst lief ich entlang der Nidda bis zum Wald. Die Temperatur war leicht unter 0 Grad, aber der eiskalte Wind war nicht sehr angenehm. Ich beschleunigte ein wenig mein Tempo, damit mir wärmer
wurde.
Nach etwa einer halben Stunde bog ich ein ins Wäldchen. Aber schon nach kurzer Zeit war mein Pfad plötzlich verschwunden. Begraben unter fein säuberlich gefällten Bäumen... Da die Bäume alle
markiert waren, sah es nach einer geplanten Aktion der Forstarbeiter aus. Trotzdem tat es mir leid um jeden einzelnen Baum - und natürlich meinem Lauf-Pfad. Diese Runde wollte ich eigentlich am
nächsten Wochenende mit Elke, Ramona und Billy laufen... Nun müssen wir auf ein andere Strecke ausweichen.
Da ich keine Lust hatte, umzukehren, stieg ich über die Bäume bzw. lief im Slalom um sie herum. Da der Boden noch leicht gefroren war, bin ich wenigstens nicht im Matsch versunken.
Nachdem alle Hindernisse überwunden waren lief ich Richtung Maria Sternbach und bald schon tauchte die kleine Kirche mitten im Wald vor mir auf. Von dort aus gibt es viele Wege und Abzweigungen.
Ich suchte mir eine schöne lange Runde aus, die ich 2x durchlief. Auch in der 2. Runde ging es mir prächtig. es war nichts mehr zu spüren von der Schwäche in den letzten Tage.
Meine Erkältung hat endgültig das Weite gesucht. Ja, mir ging es so gut, daß ich in der 2. Runde sogar noch eine 3km-Schleife einbaute. Es lief sich einfach toll! Der Boden war - trotz Schneereste
gut zu laufen und es begegneten mir nur wenige Menschen.
Ich konnte mich ganz meinen Gedanken hingeben und immer wieder zauberte sich ein Lächeln auf meine Lippen. Es ist so schön, laufen zu können!
Auf dem Heimweg begannen meine Beine so langsam müde zu werden, aber sie hatten mich ja auch schon ein paar Kilometerchen getragen... Nach 3 1/2 Stunden und 28 km war ich wieder zu Hause und war
happy. Es geht doch wieder!
Wünsche Dir weiterhin viele schöne Läufe!
Liebe Grüße
Kornelia
ja ich war auch überrascht, daß es nach einer Woche schon wieder so gut lief.
Ich hoffe, du hattest ein schönes Wochenende!
Liebe Grüße
Petra
Lieber Marcus,
gell, daß macht traurig, wenn Bäume gefällt werden und das Bild des Waldes verändern. Manchmal denke ich - warum können wir Menschen die Natur nicht einfach so lassen, wie sie ist?
Bei euch scheint es ja um einiges kälter zu sein als bei uns. Wir haben Glück, daß bei uns die Wege zwar gefroren, aber nicht mehr vereist sind. So läßt es sich gut laufen. Allerdings freue ich mich auf etwas mehr Wärme - die Kälte geht mir langsam auf den Wecker....
Sei ganz herzlich gegrüßt
Petra
Eine Woche Schnupfen und dann gleich so ein Start. Hut ab. Aber toll, dass es Dir wieder gut geht.
Mich würde näher interessieren wie das Obstfrühstück aussah.
Hattest Du irgenwelche Riegel oder etwas zum Trinken mit auf Deinem Lauf.
In der Woche laufe ich nach der Arbeit die kürzeren Strecken. An so einem in der Woche Lauftag esse ich um 5 Uhr eine Stulle mit Quark, um 9 Uhr zwei Stullen mit Käse dazu eine Möhre, zwei Äpfelund eine Banane. Um 12 Uhr gibt es einen großen Becher(500g) Joghurt. Dahinein kommen Haferflocken und eine Banane.
Um 15.30 Uhr mache ich dann den Lauf.Im Moment max. 15km.
Am Sonntagfrüh gibt es nach dem Aufstehen ein Glas Tee und eine Banane.
Dann gehts auf die langen Läufe, wo ich mir 0,5l Wasser und einen Eiweißriegel mitnehme.Da war ich dann max. 28km bis 32km unterwegs.
Wenn die langen Läufe, wenn es erst wieder wärmer wird, noch länger werden ( Training für den Rennsteig) muß ich noch irgendetwas mitnehmen.
Ihr habt hier im Blog sicherlich an einer anderen Stelle so etwas schon mal durchgesprochen.
Am Sonntagmorgen waren es am Rand von Berlin auf meiner Strecke -14°C.
Fünf Rehe sind mir begegnet. Schöne Momente, die Tiere sind im Moment nicht so scheu, weil sie Energie sparen wollen.
Gruß von Günter aus Berlin
wenn dich mein Herangehen an das Thema Ernährung interessiert, so klicke doch mal auf die Kategorie "Gesunde Ernährung". Dort habe ich in verschiedenen Artikeln meine Meinung zu verschiedenen Nahrungsmitteln aufgeschrieben.
Ich esse sehr rohkostorientiert, kein Fleisch und auch kaum Milchprodukte. Dafür Obst und Gemüse in rauen Mengen.
Wenn ich also mein Obstfrühstück esse, dann ist das eine große Schüssel voll Obst - je nachdem, was die Saison gerade so bietet.
Vor allem aber liebe ich Bananen und Mangos.
Bei längeren Läufen nehme ich mir Datteln oder andere Trockenfrüchte mit - die liefern soviel Power und Energie, da brauche ich keine Riegel. Obwohl ich die auch manchmal esse, vor allem bei organisierten Laufveranstaltungen, wenn es nichts anderes gibt.
Aber bezüglich der Ernährung muß jeder selbst sein Optimum finden...
Gell, die Rehe bieten einen schönen Anblick!
Viele liebe Grüße
Petra
LG Marianne
toll, so einen langen Lauf.
Es freut mich sehr, dass es bei Dir wieder aufwärts geht.
wünsche Dir weiter schöne Läufe und viel Kraft dazu.
Liebe Grüße
Erika
vielen, vielen Dank für eure guten Wünsche! Wir haben bestimmt viel Spaß am Wochenende!
Liebe Grüße
Petra
Was für ein langer Lauf. Mensch, Petra, Du hast es ja drauf! Ich komme zur Zeit überhaupt nicht zu Potte. Aber, irgendwie wird das schon wieder. Bin gespannt, wie weit ich in Rodgau komme. Ich freu mich auf Euch!
Liebe Grüße
Ramona
ich fühle mich trotz dieses schönen Laufes noch nicht fit für 50km. Lass uns einfach laufen. Wie weit es geht ist doch nicht ganz so wichtig - jedenfalls zum jetzigen Zeitpunkt. Ich freue mich auf euch - das ist mir das Allerwichtigste.
Viele liebe Grüße
Petra
Am Sonntag werde ich froh sein, wenn ich 2km schaffe!
Liebe Grüße
Petra
Liebe Grüße, dein Marcel...
Tja - ich bin gespannt, wie weit es morgen geht. Ich hoffe nur, daß das Wetter einigermaßen erträglich ist und wir nicht im Schneematsch laufen müssen.
Hier wechseln sich gerade Schnee und Regen ab. Aber wie auch immer - die Vorfreude ist riesengroß.
Viele liebe Grüße
Petra