Bei meinen Läufen duch die Natur der wunderschön erblühenden Wetterau habe ich in den letzten Tagen eine Veränderung gespürt. Trotz Erhöhung meiner Kilometerumfänge in den letzten beiden Wochen geht es mir super gut. Mein Körper regeneriert jetzt viel schneller als noch  vor einem Jahr.
Am Tag nach dem 25km-Lauf habe ich nicht wie bisher einen kurzen 2km Lauf gemacht. Mein Erholungslauf betrug fast 5km. Ich spürte weder Ermüdung noch hatte ich Muskelkater.

Vorhin habe ich gerechnet: Seit Karfreitag bin ich 54km gelaufen. Das ist für mich eine Zahl, die ich bisher nicht so oft in einer Woche geschafft habe. Mein Kriterium ist aber nicht, Kilometer um jeden Preis abzuspulen, sondern so zu laufen, daß ich es genießen kann.

Nach meinem ersten Halbmarathon vor 3 Jahren konnte ich eine ganze Woche lang kaum ein Bein vors andere setzen. Nach meinem ersten Marathon war ich 2 Wochen müde und platt.
Heute habe ich kein Problem, nach einem 25km Lauf am nächsten Tag locker weiter zu laufen.

Laufen als Regeneration - das ist wohl das Geheimnis. Langsames Laufen, im unteren Pulsbereich, einfach im Wohlfühltempo. Das ist es, was mir Spaß macht. Da kenne ich kaum noch Ermüdungserscheinungen.
Warum auch - Laufen ist gut für mich, täglich Laufen ist  Normalität !

Meine Grenzen verschieben sich langsam nach oben. Aber das Tempo gebe ich vor und ich passe auf, daß mein Körper Schritt halten kann.