Artikel teilen! Veränderungen: Bei meinen Läufen duch die Natur der wunderschön erblühenden Wetterau habe ich in den letzten Tagen eine Veränderung gespürt. Tro ...
Weil ich das Laufen liebe
Thursday, 16. april 2009
4
16
/04
/Apr.
/2009
21:41
-
Community: Laufen
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Bei meinen Läufen duch die Natur der wunderschön erblühenden Wetterau habe ich in den letzten Tagen eine Veränderung gespürt. Trotz Erhöhung meiner Kilometerumfänge in den letzten beiden Wochen
geht es mir super gut. Mein Körper regeneriert jetzt viel schneller als noch vor einem Jahr.
Am Tag nach dem 25km-Lauf habe ich nicht wie bisher einen kurzen 2km Lauf gemacht. Mein Erholungslauf betrug fast 5km. Ich spürte weder Ermüdung noch hatte ich Muskelkater.
Vorhin habe ich gerechnet: Seit Karfreitag bin ich 54km gelaufen. Das ist für mich eine Zahl, die ich bisher nicht so oft in einer Woche geschafft habe. Mein Kriterium ist aber nicht, Kilometer um jeden Preis abzuspulen, sondern so zu laufen, daß ich es genießen kann.
Nach meinem ersten Halbmarathon vor 3 Jahren konnte ich eine ganze Woche lang kaum ein Bein vors andere setzen. Nach meinem ersten Marathon war ich 2 Wochen müde und platt.
Heute habe ich kein Problem, nach einem 25km Lauf am nächsten Tag locker weiter zu laufen.
Laufen als Regeneration - das ist wohl das Geheimnis. Langsames Laufen, im unteren Pulsbereich, einfach im Wohlfühltempo. Das ist es, was mir Spaß macht. Da kenne ich kaum noch Ermüdungserscheinungen.
Warum auch - Laufen ist gut für mich, täglich Laufen ist Normalität !
Meine Grenzen verschieben sich langsam nach oben. Aber das Tempo gebe ich vor und ich passe auf, daß mein Körper Schritt halten kann.
Am Tag nach dem 25km-Lauf habe ich nicht wie bisher einen kurzen 2km Lauf gemacht. Mein Erholungslauf betrug fast 5km. Ich spürte weder Ermüdung noch hatte ich Muskelkater.
Vorhin habe ich gerechnet: Seit Karfreitag bin ich 54km gelaufen. Das ist für mich eine Zahl, die ich bisher nicht so oft in einer Woche geschafft habe. Mein Kriterium ist aber nicht, Kilometer um jeden Preis abzuspulen, sondern so zu laufen, daß ich es genießen kann.
Nach meinem ersten Halbmarathon vor 3 Jahren konnte ich eine ganze Woche lang kaum ein Bein vors andere setzen. Nach meinem ersten Marathon war ich 2 Wochen müde und platt.
Heute habe ich kein Problem, nach einem 25km Lauf am nächsten Tag locker weiter zu laufen.
Laufen als Regeneration - das ist wohl das Geheimnis. Langsames Laufen, im unteren Pulsbereich, einfach im Wohlfühltempo. Das ist es, was mir Spaß macht. Da kenne ich kaum noch Ermüdungserscheinungen.
Warum auch - Laufen ist gut für mich, täglich Laufen ist Normalität !
Meine Grenzen verschieben sich langsam nach oben. Aber das Tempo gebe ich vor und ich passe auf, daß mein Körper Schritt halten kann.
Kommentare
Über diesen Blog
- : Petra
-
- : Fitness Laufen Wandern Marathon Rennsteiglauf Sport
- : In diesem Blog dreht sich alles ums Laufen: Der Lauftreff Ahornweg, der Rennsteiglauf, der Alpenmarathon und das dazugehörige Training steht hier im Mittelpunkt.
- Diesen Blog empfehlen
- Zurück zur Startseite
Letzte Artikel
- Bob 9 auf Talfahrt
- Laufen in der Kälte? Laufen in der Kälte!
- Wintermarathon in Leipzig: Regen, Schnee, Kälte - aber es war schön!
- Laufen oder nicht laufen - das ist nicht die Frage!
- Jahreswechsel 2011/2012 - was in keiner Statistik steht
- Weihnachten 2011
- Einfach laufen
- Zeiler Waldmarathon
- Goldener Herbst
- Vorn laufen die Bleistifte und hinten laufen die Radiergummis (M.Steffny)
Pages
- Mein erster Marathon - wie alles begann
- Lauftreff Ahornweg
- Statistik
- Sonja`s Bericht über ihren ersten Rennsteig - Supermarathon
- Laufberichte
- Sonjas 3. Supermarathon - Heulen kannst du im Ziel
- Mein Streak - Archiv 2008 bis 2010
- Marcus hats geschafft! 10 Jahre Täglich Laufen - Wahnsinn!
- Dokumentation Serie 2011
Neueste Kommentare
-
16.02.2012 19:09:04Bob 9 auf Talfahrt
-
13.02.2012 15:49:18Bob 9 auf Talfahrt
-
13.02.2012 13:05:03Bob 9 auf Talfahrt
-
13.02.2012 09:38:24Bob 9 auf Talfahrt
-
13.02.2012 06:03:00Bob 9 auf Talfahrt
Kategorien
- GutsMuths Rennsteiglauf (9)
- Lauftreff Ahornweg (5)
- Training (39)
- Laufen und Geniessen (96)
- Allgemeines (13)
- Geh auf`s Ganze (24)
- Laufereignisse (71)
- Gesunde Ernährung (12)
- Was mich sonst noch bewegt (24)
- ein bischen Spass muss sein... (4)
- Bloggen für Anfänger (1)
- Freizeit (4)
- Streakrunning (13)
- Natur und Umwelt (4)
Links
- Vita - meine Lebensweise
- Ramona
- Täglichläufer Marcus
- Pe geht aufs Ganze 2011
- Kirsten geht aufs Ganze 2010
- Katrin geht aufs Ganze 2010
- Laufmaus Elke
- Mariannes Lauftagebuch
- Elke und Frank - Leben und Laufen
- Katrins Laufblog
- Stefan läuft
- Laufwunder Holger
- Täglichläuferin Kornelia
- Angelika und Roland
- Angelikas Laufblog
- Laufblog von Ika
- Katzies Laufblog
- Marcel - Grenzenlos Laufen
- Pfälzer Waldläufer
- Vegy`s trainingsblog
- Der Hönower
- Jörg
- Eddy
- Blog von Dietmar
- Frank
- Forum Rennsteiglauf
- Forum Runners World
- Rennsteiglaufverein
- Rennsteiglauf
- Laufladen Erfurt Jena
- Aktion Geh aufs Ganze
- Nicole
- Lauftreff Demmin
- 800m Blog
Fotoalben
- 2009-Kurparklauf
- 2010-Frottstadt-und-3-Gleiche
- 24h-in-Breitscheid
- Alpenmarathon
- Am Töppersee
- Bob-9-auf-Talfahrt
- Britzer-Teamhalbmarathon-2008
- Drei-Gleichen-Trainingslauf-2009
- Etappe-3
- Eyko
- Feiern-ohne-Ende
- Fori-Tisch
- Frankfurt-2009
- Frankfurt-Marathon 2007
- Frankfurt-Marathonstaffel-2011
- Frühlingslauf
- Gipfellauf 1.11.08
- Gipfelwanderung-mit-Elke-und-Jens
- Herbstlauf-Wetterau-November-2011
- IBHM-2010
- Impressionen-von-der-36km-Walkingstrecke
- Inselsberghalbmarathon 2008
- Jörgs-50iger
- Laufen-in-der-Wetterau
- Laufen-in-Kopenhagen
- Laufreise-Graechen
- LZDM
- Niddalauf-26.02.2010
- Pastaparty-Berlin-Marathon
- Rennsteiglauf-2006
- Rennsteiglauf-2007
- Rennsteiglauf-2010
- Rennsteiglauf-2011
- Rennsteiglauf-Party-2011
- Rennsteigmarathon-2009-Am-Start
- Rennsteigstaffel-2010
- Rennsteigstaffellauf-2008
- Rennsteigstaffellauf-2009
- Rennsteigstaffellauf-2011
- Rennsteigstaffel-Party-2011
- Rheinsteig
- Rodgau-2011
- Ruhr Eroberung Teil 1
- Ruhreroberung Teil 2
- Tag-4
- Teammarathon-Berlin-17.01.2009
- Thueringen-Ultra-2009
- Thueringen-Ultra-2011
- Ultramarathon-Rodgau-2010
- Ultra-Zermatt
- Weiltalmarathon-2011
- zauberhafte-Bergwelt
Feeds
Disclaimer
Trotz sorgfältiger inhaltlicher Kontrolle übernehme ich keine Haftung für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.
ja - Vertrauen zum eigenen Körper zu haben, das ist wohl sehr wichtig. Dieses Vertrauen muß sich jedoch erst entwickeln und kommt nicht von heute auf morgen. Aber ich denke ich bin auf dem richtigen Weg, das Vertrauen zu meinem Körper schrittweise zu erhöhen. Sicher ist mittelfristig auch noch mehr drin - aber das hat Zeit und sollte "von innen heraus" kommen. Und wenn es kommt - werde ich es auch tun...
Am Anfang meiner Serie hatte ich immer die Angst, zuviel zu machen und meinen Körper zu übefordern. Diese Angst legt sich langsam, weil ich selbst merke, daß es mir und meinem Körper gut tut und ich mich körperlich wohl fühle. Auch meine Stimmung ist durchweg positiv.
Alles in allem: Es war eine gute Entscheidung fürs täglich Laufen und ich bin gespannt, was mir die weitere Entwicklung noch bringt.
Liebe Ramona,
es ist schon erstaunlich, wie normal das taäglich Laufen inzwischen bei mir geworden ist. Konnte ich mir das früher nicht vorstellen, mehr als 4x pro Woche die Laufschuhe zu schnüren, kann ich mir es heute nicht mehr umgegkehrt vorstellen. Erstaunlicherweise hat sich mein ISH in der ganzen Zeit so gut wie überhaupt nicht gemeldet. Es ist einfach zu schön, wenn man nach seinem Lauf voller innerer Zufriedenheit und Freude nach Haus kommt und sich frisch und frei fühlt.
Wie oft sitze ich in meinem Büro und freue mich auf den Feierabend - einfach, weil es dann raus in die Natur geht.
Ich finde es nur schade, daß ich meinen Arbeitsweg nicht gleich für einen Lauf nutzen kann - aber die entfernung von fast 50km ist wohl doch ein wenig zu weit....
Liebe Grüße euch beiden und ganz vielen Dank für eure Unterstützung, die ich von euch immer bekomme , wenn ich sie mal brauche.
Petra
Wenn ich laufe, ist alles gut. Selbst wenn man mal Probleme wälzt. Irgendwie lösen sie sich irgendwann wieder in Luft auf und man läuft nur noch. Das tut gut! Das möchte ich auch nicht mehr missen. Und das ist viel wichtiger als irgend welche Wettbewerbe.
Auf Arbeit laufe ich i.d.R. auch nicht, obwohl ich es nicht so weit habe. Bei mir sind es nur 3,6 km. Aber die Möglichkeit der Körperpflege und des Umziehens ist nicht so dolle. Obwohl es rein theoretisch trotzdem möglich wäre.
Ich laufe auch lieber einfach von zu Hause los, mit Maxi, und komme irgendwann wieder zurück.
Eines müsste ich mir aber wieder angewöhnen, den Weg zur Arbeit zu Fuß zu erledigen. Es ist sparsamer, man schont die Umwelt und bewegt sich.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende!
Liebe Grüße
Ramona
es tut gut, Deine Zeilen zu lesen. Wo ich doch gerade erst begonnen habe, täglich zu laufen. Doch auch ich fühle mich gut, meine Beine sind frisch, leicht und locker und verdauen die körperliche Bewegung gut, es ist keine Anstrengung und auch kein Mühen, es ist schön. Deine Zeilen machen mir Mut, auf dem richtigen Weg zu sein.
Wünsche Dir weiterhin viel Spaß beim Täglichlaufen.
LG
nela
Das wäre bei mir kein Problem, aber ich wohne halt zu weit weg. Wäre bei Dir nicht vielleicht auch das Fahrrad eine Alternative zum Arbeitsweg?
Ich habe mir auch schon überlegt, mit dem Rad zur S-Bahn zu fahren, aber es ist schwierig, das Rad dann in den vollen Zug mitzunehmen und das Umsteigen am Frankfurter Hbf mit Rad ist auch nicht ganz einfach.
Danke, liebe Nela für Deine guten Wünsche. Ich verfolge Deinen Weg ja nun auch schon, seit du dein Blog hast und der Community Laufen beigetreten bist. Ich finde es toll, mit wieviel Biss du dich bisher durchgekämpft hast und das du jetzt auch Täglich Läuferin geworden bist. Ich wünsche dir von ganzem Herzen, daß du nie die Freude am Laufen verlierst und du deine täglichen Läufe jeden Tag aufs neue genießen kannst.
Liebe Grüße euch allen und ein schönes Wochenende wünscht euch
eure Petra
Dein Berichten habe ich heute so richtig notwendig gebraucht.
Ja, das täglich laufen ist eine gesunde Sache, bei genügend Geduld mit sich selber.
Besonders Deinen Schlusssatz werde ich mir beherzigen.
Liebe Grüße
Ika
PS. Habe Dich bei mir verlinkt, so dass ich nun regelmäßiger beim sogenannten "Blogrunde machen" bei Dir vorbei schauen kann. Denke, es ist Dir Recht.
Liebe Ika - genau die mußt Du aufbringen!
Ich habe dich eben auch bei mir velinkt!
Liebe Grüße
Petra