Könnt ihr mir eine Diät nennen, die 100%ig funktioniert?
Könnt ihr bestimmt nicht.  Weil: Es gibt keine. Es kann auch keine geben. Auch wenn es die zahlreichen bunt illustrierten Frauenzeitschriften immer wieder versprechen.
Wenn es eine gäbe, die wirklich funktioniert, gäbe es keine dicken Menschen mehr, wäre das Übergewicht als Geisel der Zivilisaion besiegt.

Wenn einer die perfekte Diät erfinden würde - wäre er ein reicher Mann.Oder eine reiche Frau.
So überschlagen sich seit Jahren die vielen Diätvorschläge. Eine besser als die andere. Aber: Keine funktioniert.

Können sie auch nicht. Weil sie alle Verzicht bedeuten. Jeder, der eine Diät beginnt, bekommt als Erstes gesagt, was man alles nicht mehr darf. Und das, was man darf, wird zugeteilt. 100g Banane, ein kleines 60g Putensteak (ohne Fett natürlich), 2 Weintrauben und 5g Diätmargarine usw. usf.
Angesichts des halbvollen Tellers ist von vornherein klar, daß man jede Menge Disziplin aufbringen muß, um sich mit dem bischen Eßbaren zufrieden zugeben. Schon bevor ich mit dem Essen begonnen habe, weiß ich, daß ich hungrig vom Tisch aufstehe. Aber - ich bin ja diszipliniert. Jedenfalls am Anfang, ich will ja abnehmen. So oder ähnlich ergeht es wohl jedem bei einer Diät. Aber man hält durch. Man will ja der Freundin, den Kollegen, dem Freund demonstrieren, wie gut das mit dem Abnehmen klappt.

Aber es wird von Tag zu Tag schwerer. Der Hunger wird größer und damit auch der Kampf mit der Diät. Es wird immer schwerer, nicht zu naschen oder eine Zwischenmahlzeit einzulegen. Man kämpft und kämpft, bis es irgendwann vorbei ist. Man kann nicht mehr verzichten, der Körper will von diesem Zustand des Dauerhungers weg und möchte sich endlich sattessen. Irgendwann schlägt die Disziplin in sein Gegenteil um und man stopft unkontrolliert alles in sich hinein, was der Kühlschrank zu bieten hat. Ist dies einmal passiert, stirbt die eiserne Disziplin. Es ist vorbei, man futtert wieder normal und nimmt zu. Der Jojo Effekt sorgt dafür, daß man bald noch mehr wiegt als vor der Diät.

Wie soll man aber abnehmen, wenn Diäten nicht funktionieren?
Jawohl - es geht auch ohne Diät. Oder man muß eine Diät finden, bei der man soviel essen kann, wie man will und trotzdem abnimmt. Genau das ist der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen: Sich sattessen, sich nicht kasteien. Nur dann kann man dauerhaft ein normales Gewicht erreichen und auch erhalten.

Unmöglich! Wie das gehen soll?  Sattessen und trotzdem nicht zunehmen?

Ja, es geht. Abnehmen beginnt im Kopf.
Um zu sehen, wie das funktionieren kann, muß man sich näher mit dem beschäftigen, was wir essen. Aber davon in den nächsten Tagen mehr. Laßt uns gemeinsam mal durchleuchten, was wir so essen und wie es in unserem Körper wirkt.
Vielleicht kommt ja doch für den einen oder anderen der Aha -Effekt. Diese Diät, die eigentlich gar keine ist, schenkt Gesundheit und Wohlergehen - jedem der sie sich zu neigen macht.
Irgendwann werdet ihr euch fragen: Warum habe ich früher eigentlich so unnormal anders gegessen?
Und was hat das alles mit dem Laufen zu tun?
Darüber in den nächsten Artikel mehr.

Bis bald
Eure ehemalig übergewichtige Petra