Heute stand noch mal eine kurze, 40 minütige Trainingseinheit auf meinem Plan. Einfach lockerer Dauerlauf nach Gefühl, das macht am meisten Spass. Das Wetter meinte es gut mit mir.  Gleich nach meinem langen, harten Bürotag  lief ich los und genoss ganz einfach alles - den Lauf, die Natur,die Ruhe.
Nur wenn mir Fußgänger mit Hunden  begegnen, tut das noch weh.
Fast am Ende meiner Runde ging ein Fußgänger extra wegen mir zur Seite und ließ mich an sich vorbeiziehen. Der Weg war breit genug, es wäre auch so gegangen. Aber ich fand diese Geste so nett, ich habe mich einfach gefreut.
Euphorisiert von dieser netten Begenung grüßte ich auch den nächsten Fußgänger sehr freundlich, bekam aber nur einen unwilligen Blick entgegen geworfen.
Spontan vielen mir die Johannisbeeren ein. Ein Handvoll Johannisbeeren täglich gegessen, dass hebt die allgemeine Stimmungslage. "Sauer macht lustig" - so hat`s der Volksmund überliefert.
Wissenschaftlich gesehen ist der hohe Vitamin C Gehalt in Verbindung mit dem Nervenvitamin B3 und dem Fitnessvitamin B5 der Grund für die wohltuende Auswirkung auf den ganzen Körper.
Johannisbeeren wirken ausgleichend auf alle Körperfunktionen, schützen die Zellen, das Immunsystem und stärken die Muskel- und Herztätigkeit.
Also: die richtige Frucht für Läufer!
Sogar mein Mann hat mir die stimmungsaufhellende Wirkung bestätigt - obwohl er meinen Ernährungsvorstellungen öfter mal skeptisch gegenüber steht.
Also ihr lieben Läufer und auch Nichtläufer: Jeden Morgen eine Handvoll Johannisbeeren, idealerweise noch 30 min Laufen oder anderweitige Bewegung an frischer Luft - dann kann euch nix mehr umhaun.
Und dann gehört ihr auf jeden Fall auch zu den Mitbürgern, die freundlich grüßen. Egal ob Läufer oder auch nicht.

Nachdem ich meine Runde beendet hatte, begann ich mich gleich auf den Inselsberg einzustimmen. Die Vorfreude steigt und auch die Spannung, wie es werden wird. Am Sonntag ist es soweit - die Generalprobe für den Alpenmarathon kann kommen.