Laufen und Geniessen

Friday, 19. september 2008 5 19 /09 /Sept. /2008 19:30
- Community: Wellness und Gesundheit
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Laufen tu ich natürlich auch noch :))))))
Wer in den letzten Tagen auf meinem Laufblog das Laufen vermisst hat - den kann ich beruhigen: Ja - ich laufe nach meinem Marathon wieder regelmäßig. Im Moment sind es eher kleine Strecken. In dieser Woche bin ich bisher schon 3x früh 4.00 Uhr aufgestanden, um einen Morgenlauf vor der Arbeit zu machen. Gut eine halbe Stunde bin ich da unterwegs - mehr Zeit ist nicht. Aber diese 35min reichen aus, um meinen Endorphinspiegel in die Höhe zu treiben. Heute habe ich wieder einen solchen 3- Stufenlauf gemacht, über den ich auch schonmal in unserem Rennsteiglaufforum berichtet habe Den Anstoss […]
von Petra
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Saturday, 13. september 2008 6 13 /09 /Sept. /2008 16:50
- Community: Die Welt des Sports
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Regeneration
Seit Tagen schwelge ich in Erinnerung an meinen 4. Marathon – meinem ersten Bergmarathon. Erstaunlich schnell vergehen die Schmerzen, der Muskelkater gehörte schon nach wenigen Tagen der Vergangenheit an. Bereits einen Tag danach sehe ich am Urlaubsort ein Plakat für den Wallersee-Halbmarathon und ich begann, damit zu liebäugeln. Allerdings müssten wir unseren Urlaub um einen Tag in Österreich verlängern. Naja – das wäre kein Problem, aber der HM nach so kurzer Zeit wäre schon ein wenig verrückt. Jetzt muss der Körper erstmal regenerieren – und ich will ihm die Zeit geben, die er braucht. […]
von Petra
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Thursday, 14. august 2008 4 14 /08 /Aug. /2008 21:04
- Community: Wellness und Gesundheit
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Kurz vorm Inselsberg - Halbmarathon
Heute stand noch mal eine kurze, 40 minütige Trainingseinheit auf meinem Plan. Einfach lockerer Dauerlauf nach Gefühl, das macht am meisten Spass. Das Wetter meinte es gut mit mir. Gleich nach meinem langen, harten Bürotag lief ich los und genoss ganz einfach alles - den Lauf, die Natur,die Ruhe. Nur wenn mir Fußgänger mit Hunden begegnen, tut das noch weh. Fast am Ende meiner Runde ging ein Fußgänger extra wegen mir zur Seite und ließ mich an sich vorbeiziehen. Der Weg war breit genug, es wäre auch so gegangen. Aber ich fand diese Geste so nett, ich habe mich einfach gefreut. […]
von Petra
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Monday, 4. august 2008 1 04 /08 /Aug. /2008 20:26
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Born to Be Wild
...oder der Einfluß der Musik auf`s Training Nur 2 Tage nach meinem langen Lauf ging das Training heute weiter mit 45min DL, 2x100Berganläufe,10min locker Auslaufen und Dehnung. Meine Oberschenkelmuskulatur sagte mir noch ziemlich deutlich, daß sie die Anstrengung vom Samstag noch nicht ganz vergessen hat, aber ich hatte das Gefühl, daß mir ein lockerer Dauerlauf gut tun würde - und auch meinen jammernden Oberschenkeln. Ich schaltete den I Pod ein und lief los. Aus den Kopfhörern ertönte Steppenwolf mit seinem genialen Lied aus den 60ern. Dabei war lockeres Einlaufen kaum möglich - das […]
von Petra
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Monday, 28. july 2008 1 28 /07 /Juli /2008 21:40
- Community: Wellness und Gesundheit
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Frustlaufen

Heute hatte ich einen megaharten Arbeitstag . 10 Stunden fast ohne Pause mit 150% Leistung - das schlaucht. Obwohl unser Büro und die Produktionsräume voll klimatisiert sind, bin ich ganz schön ins Schwitzen gekommen. Mit all dem angesammelten Frust kam ich dann zu Hause an und wollte eigentlich gar nichts mehr machen, auch nicht laufen. Es waren immer noch 33°, das lähmte meinen Enthusiasmus vollends. Aber natürlich weiß ich aber auch, das Laufen ein hervorragendes Mittel ist um Frust abzubauen. So entschloss ich mich dann gegen 20.30Uhr doch noch, einen kleinen Lauf zu machen und mich […]
von Petra
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Wednesday, 2. july 2008 3 02 /07 /Juli /2008 05:28
- Community: Sport
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Zurück vom Morgenlauf
Es ist 5.30 Uhr - ich komme gerade aus der Dusche nach meinem einstündigen Morgenlauf. Mein innerer Schweinehund liegt besiegt in der Ecke und schmollt. Aber er erkennt meinen heutigen Sieg neidlos an. Er hatte heute früh, als der Wecker bereits 3.50Uhr klingelte, keine Chance. Jetzt geht`s mir super gut, ich könnte Bäume ausreissen! In 20min fährt meine S- Bahn. Der Arbeitstag kann kommen. Ich wünsche allen Lesern meines Blogs einen schönen Tag!
von Petra
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Friday, 27. june 2008 5 27 /06 /Juni /2008 19:21
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Normalität kehrt zurück
Die riesige Anspannung der letzten Wochen ist langsam gewichen. Auch der Endorphinspiegel ist wieder im "normalen" Bereich.... Es hat schon einige Tage gedauert, bis ich wieder "runtergekommen" bin und in der Normalität ankam. Jetzt heißt es wieder: Laufen, Trainieren, Laufen, Dehnen, Gymnastik, Laufen...... Noch 2 Monate - dann geht es in die Schweiz zum Alpenmarathon. Die Zeit der langen Läufe beginnt wieder. Heute allerdings stand ein ruhiger 90min Dauerlauf auf meinem Plan. Zu einer sehr angenehmen morgendlichen Uhrzeit (9.00 Uhr) konnte ich starten. Ich habe heute frei und konnte das […]
von Petra
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Sunday, 15. june 2008 7 15 /06 /Juni /2008 12:47
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Morgenlauf in Nierstein

Ich hatte es mir ganz fest vorgenommen, heute, am Sonntag früh und trotz vorhergegangener Party und Weinprobe, einen Morgenlauf durch die Weinberge in Nierstein zu machen. Es hat mich wirklich viel Überweindung gekostet, heute so früh auszustehen und laufen zu gehen. Aber ich hatte ja gegen meinen inneren Schweinhund vorgebeugt und mich mit meinem Kollegen Gregor zum Laufen verabredet. Damit fiel es schon mal flach, der Versuchung zu widerstehen, einfach im Bett liegen zu bleiben. Trotz der herrlichen Stimmung auf unserer Team-Party am Abend zuvor habe ich mich kurz vor Mitternacht […]
von Petra
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Monday, 9. june 2008 1 09 /06 /Juni /2008 18:17
- Community: Sport
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Von der Hohen Sonne nach Hörschel

Was wäre ein Läufertreffen ohne einen Lauf? Nein - das hätte ich nicht geschafft, nach Thüringen zu fahren ohne dort einen schönen Lauf zu machen. Martin wird es mir verzeihen, denn am Sonntag stand eigentlich ein trainingsfreier Tag auf meinem Plan. Aber die nächste Herausforderung wartet bereits auf uns - der Rennsteigstaffellauf, zu dem wir eine Auf`s Ganze Staffel auf die Beine gestellt haben - bzw. noch dabei sind, diese zu stellen. Das ganze Unternehmen erweist sich mittlerweile als logistischen Großunternehmen. :) Immer wieder werden wir gewarnt,, uns mit der Strecke zu […]
von Petra
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Thursday, 5. june 2008 4 05 /06 /Juni /2008 19:03
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Laufen und Geniessen
Morgens um 4 in Assenheim
Meine innere Uhr war in dieser Nacht auf meinen Morgenlauf eingestellt. Pünktlich um 03.55 Uhr war ich wach - noch bevor der Wecker geklingelt hat. Noch war es stockdunkel draussen... Der Regen und das Gewitter von Vortag hatte sich endlich verzogen, die Luft war klar und rein. Gleich die ersten Schritte fielen mir heute leicht. Noch war es still um mich herum, auch die Vögel schliefen wohl noch. In Erwartung bald nahender Helligkeit lief ich in Richtung meiner Lieblingslaufstrecke zur Nidda - um da allerdings recht bald umkehren zu müssen. Ein umgefallener Baum lag mitten auf meinem […]
von Petra
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