Training

Tuesday, 15. april 2008 2 15 /04 /Apr. /2008 20:17
- Community: Sport
veröffentlicht in: Training
Tag 2 nach den Burgen
Die 3 Burgen stecken mir ganz schön in den Knochen. Nein, der Muskelkater ist es diesmal nicht, der mir so zu schaffen macht. Natürlich ist er ein wenig zu spüren, aber immerhin nicht so schlimm, daß ich zu dem Hilfsmittel "Rolltreppe" am Hauptbahnhof greifen muß - weder nach oben, noch nach unten... :) Nein, mir machen ein paar Sehnen und Muskeln im rechten Unterschenkel bzw. im Fuß zu schaffen. Der ungewohnte, schwierige Boden und insbes. das Laufen auf den teilweise schiefen Wegen und am Hang entlang hat meinen Füßen ganz schön zugesetzt. Glücklicherweise merke ich beim Laufen davon […]
von petra
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Friday, 11. april 2008 5 11 /04 /Apr. /2008 18:06
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Training
noch 36 Tage
Darauf habe ich mich schon die ganze Woche gefreut: Ich habe frei heute, kann ausschlafen und kann trotzdem einen schönen Morgenlauf machen. Also - diesmal nicht mitten in der Nacht, sondern zu sehr angemehmer Zeit: 9.00Uhr gehts los. Leider spielt - wie so oft in den letzten Wochen - das Wetter nicht mit. Also hole ich meine Regenjacke raus, hadere ein wenig mit mir und dem Wetter und los gehts. Ich habe mir heute eine schöne Runde um 3 unserer Nachbar- Ortschaften ausgesucht. Leider ist der Boden sehr stark durch den vielen Regen aufgeweicht und ich merke ganz schön meine Beine. Da gibt […]
von petra
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Friday, 4. april 2008 5 04 /04 /Apr. /2008 18:36
- Community: Sport
veröffentlicht in: Training
4:15Uhr Morgenlauf
Gestern habe ich beschlossen, den für heute vorgesehenen 45 lockeren Dauerlauf auf die Zeit vor der Arbeit zu legen. Also hieß es ganz zeitig aufzustehen.Ich hätte meinen Wecker am liebsten an die Wand geworfen. Wie kann man nur so bescheuert sein? Trotzdem quälte ich mich aus meinem warmen, kuscheligen Bett und streifte meine sorgsam zurechtgelegten Laufsachen über. Draussen schien es wieder bibberkalt geworden zu sein... Brrrrrrrrrr! Dauerlauf nach Gefühl - ohne Pulsvorgabe stand auf dem Plan. Also trabte ich langsam los. Um diese Uhrzeit braucht mein Körper immer ein paar Minuten […]
von petra
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Tuesday, 1. april 2008 2 01 /04 /Apr. /2008 21:38
- Community: Laufen
veröffentlicht in: Training
Regenerationslauf
Heute habe ich das erste mal richtig verstanden, was ein Regenerationslauf ist.... Ehrlich, mir ging es nach dem Trainingslauf am letzten Sonntag gar nicht gut. Der Muskelkater war schlimm wie lange nicht und ich habe 2 Nächte ganz schlecht geschlafen. Vielleicht war es doch zu heftig, dieser Umstieg vom Flachland zum Berglaufen? Ich bin heute das erste Mal seit ewig langen Zeiten Rolltreppe gefahren, anstatt zu laufen. Treppe hoch ging ja noch , aber runter? Nein, beim besten Willen nicht! Und dann stand auch noch ein 30minütiger Regenerationslauf auf meinem Trainingsplan. Ich konnte […]
von petra
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Sunday, 30. march 2008 7 30 /03 /März /2008 20:14
- Community: Sport
veröffentlicht in: Training
Neuer Kampf gegen mich selbst

Wer ein- oder zweimal einen Marathon gelaufen ist und glaubt, der nächste wäre dann wohl auch kein Problem, der irrt sich wohl gründlich.... Nachdem ich den ganzen Winter ohne Unterbrechung und regelmäßig trainiert habe, hatte ich vor dem heutigen 20km Trainingslauf keinen sonderlichen Respekt. Ich kannte die Strecke und hatte sie im letzten Jahren ziemlich problemlos geschafft. Was sollte also heute schief gehen? Das Wetter war super, ein richtig schöner Frühlingstag - keine Wolke zusehen und strahlender Sonnenschein. Durch die Zeitumstellung war die Nacht sehr, sehr kurz. Außerdem […]
von petra
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Wednesday, 26. march 2008 3 26 /03 /März /2008 20:30
- Community: Sport
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Laufe ich zu schnell?
Zitat Bergschnaufer (Kommentar auf meinen letzten Artikel) "Hi Petra, lauf doch mal langsamer, denn die Natur blüht schon richtig toll. Das kann man natürlich nicht sehen, wenn man so schnell vorbei rauscht. Liebe Grüße" Das kann ich doch nicht so stehen lassen! Ich doch nicht, wo ich doch eine bekennende Langsam- und Genußläuferin bin! Ach, manchmal ertappe ich mich schon bei dem Gedanken, mal so richtig schnell an allen "vorbeizufliegen..." Aber leider hat mir die Natur nicht die dafür erfoderlichen Voraussetzungen gegeben... Deshalb habe ich mich halt aufs langsame, aber ausdauernde […]
von petra
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Monday, 24. march 2008 1 24 /03 /März /2008 19:21

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Ostern im Schnee
"Vom Eise befreit sind Strom und Bäche"? In welcher Zeit hat Goethe eigentlich gelebt? Damals - als der Winter noch Winter war und als Ostern den Frühling einleitete.... Heute diskutieren wir über eine globale Klimaerwärmung, die Politiker streiten sich über Treibhausgase und wie man diese reduzieren kann, damit es nicht noch wärmer wird... und was passiert draussen? Ostern im Schnee! "Der alte Winter in seiner Schwäche zog sich in rauhe Berge zurück" Naja, so schwach war der alte Winter in den letzten Tagen dann doch nicht, er hats nochmal allen gezeigt! Auch die Sonne hat heute das […]
von petra
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Friday, 21. march 2008 5 21 /03 /März /2008 19:04

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Karfreitag ohne Lauf
Heute ist trainingsfrei! Eigentlich mag ich diese Tage überhaupt nicht, aber da ich heute - trotz Feiertag -arbeiten mußte, konnte ich mich mit diesem Gedanken schon ganz gut anfreunden... Ein Blick aus dem Fenster (oder auch mehrere) verhieß nichts Gutes - die Wolken mußten sich nur noch entscheiden, ob sie sich in Regen oder in Schnee auflösen wollen.. Sie entschieden sich für Schneeregen und eine Eiseskälte drang durchs geöffnete Fenster... BRRRR! Der Neid auf meine laufenden Bekannte und Freunde, die gerade mit dem Regen um die Wette liefen, hielt sich immer mehr in Grenzen, bis er […]
von petra
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Wednesday, 19. march 2008 3 19 /03 /März /2008 22:34

veröffentlicht in: Training
Trainieren mit Hund
Heute stand eine 75-minütige Trainignseinheit auf meinem Plan - eine Zeit, die ich mir heute mal mit unserem Dackel Eyko vorgenommen habe. Nach den ersten 5 min war aber schon klar, daß das heutige Training kein Grundlagenausdauertraining werden würde. Eyko legte ein Tempo vor, welches bestens geeignet war, meine Laktakttoleranz zu verdoppeln. Bald zeigte sich auch der Grund: Die Hündin vom nachbarlichen Bauernhof, welche gerade von ihrem Herrchen ausgeführt wurde. Nachdem wir beide eingeholt hatten, verlangsamte sich die Gangart meines Hundes, so daß ich eigentlich nur im Schleichgang […]
von Petra
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