Liebe Leser und Leserinnen meines Blogs, liebe Lauffreunde! Nur noch wenige Tage, dann feiern wir das wohl schönste Fest des Jahres - das Weihnachtsfest. Ein Fest, das ich mit meiner Familie verbringe, wir gemeinsam reden, singen und uns Zeit füreinander nehmen. Wir lassen den Stress des Alltags zurück und genießen die Stille, die wunderschöne Athmosphäre, die das Weihnachtsfest ausstrahlt. Dies ist für mich wertvoller als Konsumstress und eine Unmenge an Geschenken. Füreinander da sein, das ist mir - und nicht nur zu Weihnachten - wichtig. In diesem Sinne wünsche ich euch allen ein besinnliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Lieben. Nutzt die Zeit zur Besinnung und zum Innehalten. Freut euch auf die strahlenden Kinderaugen, staunt über den schönen Weihnachtsbaum, denkt nicht nur ans Essen und vergeßt nicht die Bewegung an frischer Luft. Ich verabschiede mich von euch für ein paar Tage. Wir "lesen" uns wieder nach unerem Silvesterlauf am 28.12., von dem ich euch selbstverständlich […]

In meinem heutigen Artikel über gesunde Ernährung geht es um die richtige Lebensmittelkombination und die Frage, die Holger in seinen Kommentaren aufgeworfen hat: Wie kann ich mich gesund ernähren, ohne daß ich mich kasteien muß oder ohne daß meine sozialen Kontakte darunter leiden? Holger schrieb: Ich war zuanfangs auch begeistert von dieser Ernährung und habe über Wochen versucht, mich vegan zu ernähren. Man stößt dort aber sehr schnell an seine Grenzen. Man stößt weitestgehend auf Ablehnung durch die Umwelt. Es gibt kaum vegane Restaurants, soziale Kontakte leiden darunter usw. Es liest sich alles sehr schön in den Büchern mit den bunten Garniervorschlägen vom frischen Obst. Aber mach es einfach mal über Monate und prüfe, wie du dich damit fühlst. Es ist auch sehr schwierig sich abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Bevor ich nun auf Holgers Fragen eingehe, möchte ich einige Bemerkungen zur richtigen Lebensmittelkombination machen. Bestimmt hat jeder von euch schonmal […]

In den letzten Artikeln haben wir uns mit den vielen selbstverständlichen Dingen beschäftigt, die so täglich auf unseren Teller landen und das Für und Wider abgewogen : Fleisch, Zucker, Milch, Schokolade und Co. Bei allen diesen Dingen, die uns offensichtlich das Leben versüßen und gleichzeitig krank machen, stellte sich die Frage: WAS tun wir uns damit an? Aber die wichtigste Frage ist jetzt: Was sollen wir dann essen? Fleisch nicht , Käse auch nicht, kein raffinierter Zucker - ein armes Leben? Nein, das wird es nicht. Essen soll uns die Power und Energie schenken, die wir zur Meisterung unseres täglichen Lebens, unseres Alltags benötigen. Unsere Nahrung muß schmecken und uns mit all den Nährstoffen versorgen, die unser Körper zur Aufrechterhaltung seines Lebens braucht. Wie ihr in dem Artikel Diäten funktionieren nicht lesen konntet, kommt es darauf an, die Nahrungsmittel zu finden, von denen man essen kann, soviel man will und trotzdem nicht zunimmt. In diesem Artikel habe ich […]

Am Wochenende war es endlich soweit - ein Team unseres Rennsteiglaufforums traf sich in Berlin, um gemeinsam am Mannschaftshalbmarathon im Britzer Garten in Berlin zu starten. Wir trafen uns bereits am Samstag Abend in einer kleinen, aber schicken italienischen Pizzeria im Berliner Zentrum zur gemeinsamen "Kohlenhydrataufnahme" Wir - das sind: Sostu, Ecky, Orange, der Hönower und Schildkröte aus Berlin, Elke und Jens aus Thüringen und ich aus Hessen - also ein fast "internationales" Team. Natürlich nicht zu vergessen unser sächsisch/berlinerisches Betreuer- und Fotografenteam Christina, Etzelmania und Sabine. Wir waren also gut gerüstet. Da wir insgesamt 7 Läufer waren, aber eine Mannschaft nur aus 6 Läufern besteht, entschloß ich mich, als Einzelläuferin zu starten und mein eigenes Tempo zu laufen. Das nahm mir ein wenig den Druck, da ich ja ohnehin zu den langsamen "Laufschnecken" gehöre. Kurz vor dem Start trafen wir uns - im Schnee, es war eiseskalt, aber trocken und die Sonne […]

Das wird ein schöner Saisonabschluß! Naja - nicht ganz. Im Dezember folgt noch der obligatorische Silvesterlauf, der in diesem Jahr bereits am 28.12. stattfindet. Aber an diesem Wochenende werden wir gemeinsam den Teamhalbmarathon der LC Stolpertruppe in Berlin laufen. Wir - das sind der Hönower, Sonja, Ecky, die Schlawiners, Orange und ich. Wir werden uns ins eiskalte Läufergetümmel stürzen (brrr - es soll Frost geben) und zusammen als Rennsteiglaufvereinsmannschaft die 2 Runden im Britzer Garten laufen. Die Zeit ist egal, hauptsache, wir zeigen der weiten Läuferwelt, daß unser Thüringer/Berliner Mixmannschaft nicht nur in den Bergen laufen kann. Und danach werden wir uns das Läuferbier schmecken lassen. Ich bin wieder mal voller Vorfreude - auf den Lauf, auf meine Freunde vom Rennsteiglaufverein, auf die gemeinsame Nudelparty und vor allem auf Dich, liebe Christina. Schön, daß es solche Höhepunkte im Läuferleben gibt. Berlin, wir kommen!

"Gurken der Klasse Extra dürfen maximal eine Krümmung von zehn Millimetern auf zehn Zentimetern aufweisen" - das war bisher europäisches Gesetz, nachzulesen in der Verordnung (EWG) Nr. 1677/88 der Kommission vom 15. Juni 1988 zur Festsetzung von Qualitätsnormen für Gurke. Nein-das ist kein schlechter Witz, sondern Bürokratie pur. Immerhin wurde seit Inkrafttreten dieses Gesetzes so kräftig gewitzelt, daß die Eurokraten es nach "nur" 20 Jahren geschafft haben, diese Verordnung wieder abzuschaffen - allerdings gegen den Widerstand von 16 Mitgliedsstaaten. Diese hätten die Regelwut bezüglich der europäischen Gurke gern im Namen der europäischen Völker beibehalten. Nun schützt uns keiner mehr vor krummen Gurken. Der mündige Verbraucher darf nun selbst entscheiden, ob er eine günstige krumme Gurke oder eine teure kerzengerade Gurke kauft. Diese und viele andere Obstsorten müßten nun eigentlich noch preiswerter werden. Wenn die EU Kommission weiterhin so mutig sinnlose Gesetze […]

Vor 50 Tagen habe ich begonnen, täglich zu laufen. Ich liebe es laufen zu gehen. Ich war auch früher nach jedem Lauf voller Glück und Freude, welches ich mir allerdings nur 3-4 mal pro Woche gönnte. Einfach, weil ich nach der gängigen Lehrmeinung trainiert habe - und die sagt, daß man Trainingspausen braucht - zur Regenartion, zur Anpassung des Körpers, zu Vermeidung von Überlastung. Mit meinen Trainingsplänen habe ich das Laufen gelernt. Jetzt bin ich gerade dabei, das Laufen neu zu lernen. Ich mache seit 50 Tagen neue Erfahrungen, die Erfahrung als Täglich Läuferin. Mittlerweile ist tatsächlich ein neues tägliches Ritual entstanden. Jeden Tag aufs Neue: Laufschuhe anziehen und los geht`s. Ich überlege nicht mehr, ob ich laufe oder nicht. Ich laufe einfach los. Ich überlege höchstens, welche Strecke ich heute nehme und welche Schuhe oder Kleidung ich anziehe. Das Laufen ist einfacher geworden, weil ich so laufe, daß es mir Spass macht. Jeden Tag. Noch vermag ich nicht zu […]